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【早安健康／渡邊新（CareSalt代表人兼美容師）】用鹽水洗頭生髮增髮：體驗者的心聲大公開！   四個月後的感動……頭髮真的長出來了！ 不用任何洗髮精，只用鹽水清洗頭髮，經過四個月左右。 工作中，我感受到許多從背後偷瞄的視線。 嗯？一開始還不曉得怎麼回事，但後來發現是同仁在偷看我的頭頂。大家看到我的頭頂都感到驚訝。不時有人脫口：「咦？」有人親切婉轉告訴我：「頭髮增加了喔！」還有朋友說道：「你開始擦藥了吧。」後來詢問才曉得，我的頭髮增加成為周遭人的話題。 然而，我自己還認為只是頭髮變得彈韌，所以看起來變多了。 頭髮稀疏的人，尤其是頭髮正在變少的人，應該都能感同身受才對，直視自己髮量稀少的部分，接受這項現實是非常困難、痛苦的事情。我也不例外。因此，已經稍微改善的額頭髮際線還好，但我會儘量避免去看最讓掉髮人感到傷心、恐懼的頭頂，免得讓自己再一次體會，之前偶然從鏡子裡發現頭頂稀疏時的那份絕望……。 不過，感受到這麼多的視線，還有人跟我說頭髮增加了，讓我不由得開始在意頭頂的情況了。懷著忐忑的心，用智慧手機拍攝頭頂的照片……頭髮看起來真的有增加！以前頭上那塊毛髮稀疏的圓形範圍，現在變得比較不明顯了。 改用鹽水洗頭有這麼神奇嗎？下一頁看更多實測結果！  然而，我是頭髮的專家。身為專家，就必須以專業的視角來明確檢視頭髮的狀態。我再一次仔細觀察。確認頭髮增加了，真的增加了。 原來的頭髮變粗、變彈韌，毛孔穩固地抓住髮根。然而，原本油光發亮的部分出現可稱為胎毛的粗髮，雖然跟其他頭髮比起來尚嫌短小，但確實可愛地長出來了。 在自己頭上發現新長出的頭髮，那份感動，我不曉得該怎麼形容。 怎麼辦？ 我以前認為人在真正高興時，應該會想要擺出勝利的姿勢。但實際上沒有這回事。當自己一直以來的願望終於實現，人反而會說不出話來。因為缺乏現實感，不敢相信眼前的現實。 看到智慧手機中的頭頂、鏡子中長出胎毛的頭頂，我的反應是想要詢問周遭人：這是真的嗎？騙人的吧？ 我真的、真的非常驚訝。 然後，老實說，我當時有點眼眶泛淚。因為頭髮稀疏，真的是我內心長久以來的自卑情結。過去多少次遭受好奇的眼光投射？多少次被無心的話語刺傷？多少次為頭髮稀疏掉下眼淚？那真的是既悲傷又懊悔，更像個傻瓜似的，無法用言語形容自己的心境。 但是，頭髮長出來了。 本文摘自《鹽水洗頭的生髮革命》／渡邊新（CareSalt代表人兼美容師）／世茂延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多健康相關新聞打針打心酸！幼兒流感疫苗 打半劑無效失智症也有分別！診斷錯誤病情恐加劇嘴巴一破再破難痊癒 竟是天皰瘡惹禍！46歲的他戒洗髮精 4個月讓頭髮長回來病態性肥胖致中風 切胃減重找回健康今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

第八屆心滿意足盃康復足球友誼賽暨中華復康賽吳鳳科大開打。(記者黃昭博翻攝)【記者黃昭博／嘉義報導】社團法人嘉義市心康復之友協會，19日在吳鳳科技大學舉辦「第八屆心滿意足盃公益國際賽」，邀請12支來自全國不同縣市、香港和澳門的球隊，透過足球比賽，共同見證精神康復者藉由足球轉動人生的幸福事蹟，也試圖打破社會大眾對於精神康復者的刻板印象。此次足球賽也讓社區民眾加入比賽，讓精神康復者可以融入社區。現場並邀請嘉義市副市長陳淑慧、衛生福利部心理及口腔健康司諶立中司長、吳鳳科技大學校長蔡宏榮、中華民國康復之友聯盟理事長黃麗鴦、嘉義市心康復之友協會吳俞樺理事長夫人及公益大使王少偉等多位嘉賓一同參與。吳鳳科大校長蔡宏榮(左1)及公益大使王少偉(左3)等開幕典禮合影。(記者黃昭博翻攝)副市長陳淑慧表示，心康復之友齊聚嘉義以球會友，除了透過足球提升身心健康之外，也用團體運動方式促進團隊精神與人群之間的合作。感謝各界的支持與協助，心滿意足盃成立至今已經第八屆，每一屆都有滿滿的收穫，相信之後規模會越來越大，祝福各位在賽事展現運動家精神、圓滿成功。吳鳳科技大學校長蔡宏榮表示，規律運動是能夠幫助人們找回身心健康的，此次吳鳳科技大學特別提供國際足球場，期望康復者能透過足球運動，健身又健心，找回自信，一步步找回跟社會的連結。但精神疾病患者常在社會上被貼上負面標籤，平常許多的社會事件，矛頭都會指向精神疾病。透過此次活動，讓社會大眾更有機會認識、了解他們，也可進一步破除對精神疾病所冠上的標籤。吳俞樺理事長夫人感謝吳鳳科技大學提供場地，以及工作同仁和遠地來的夥伴，最近很紅的金鐘得獎劇集「我們與惡的距離」有提到心康復之友的部分，但是在心滿意足盃，我們更關心的是與球門、與隊友之間的距離，當大家動起來之時，健康就在眼前，希望今天大家都能享受這場比賽。

第二十九屆醫療奉獻獎明(26)日在臺北舉行頒獎典禮，得獎人今(25)日獲總統接見。個人獎得主有八人，最資深的是高齡92歲、投入心導管研究達65年的臺大內科名譽教授連文彬。衛生福利部次長何啟功勉勵得獎者，做為醫界後進從醫救人的表率。（戎華儀報導）第29屆醫療奉獻獎個人獎，獲獎人包括從事國際醫療的中國醫藥大學國際醫療中心院長陳宏基；定期到澎湖駐診的義大醫院院長杜元坤；過去10年接生了全臺東1/3的新生兒的臺東基督教醫院婦產科主任郭成興；從事遺傳醫學的馬偕醫院婦產部主治醫師陳持平；全國首位具醫師身分的女性法醫、高醫大附醫法醫病理科主任尹莘玲；醫治罕見疾病的台灣罕見疾病基金會董事長林炫沛；到宅看診的牙醫簡志成。還有一位，是今年92歲高齡，曾任前總統李登輝醫療小組召集人的臺大內科名譽教授連文彬。連文彬在退休後，拿出400萬退休金成立基金會，希望為臺灣培養出一位諾貝爾獎得主。連文彬：『我每年選3位到5位，給他研究獎金，看看能不能培養出來諾貝爾獎的人，但是很遺憾還沒有培養出來，我會再努力。』醫療奉獻獎主辦單位之一的立法院厚生會，會長、立委蔣萬安表示，自己小時候也曾給連文彬看過診，至今還記得連文彬平易近人，讓病患感到安心。（圖：戎華儀攝）

政治中心／綜合報導知名律師、主持人謝震武日前在政論節目上狂飆國民黨總統參選人韓國瑜10分鐘，引發大批韓粉不滿；沒想到，藝人謝祖武竟意外躺槍，無端遭到韓粉出征。對此，謝震武今（25日）晚間特別在節目中加重語氣自我介紹，並說他的無緣兄弟無辜遭波及，希望大家好好認識自己的名字，「別再去找謝祖武了」。▲謝祖武日前在節目狂飆韓國瑜，引發韓粉怒火。（圖／翻攝自新聞面對面YouTube）高雄市長韓國瑜近日拋出故宮文物一次展出、3000公尺高山設升旗台等議題，話一出口就遭大批專家打臉；針對韓國瑜言論，謝震武日前在節目上提醒「一言興邦，一言喪國」，希望韓身為總統候選人，應該要謹言慎行；相關說法引發韓粉怒火，甚至有人搞錯對象，竟跑到謝祖武臉書留言嗆聲，誇張行徑令人傻眼。對此，謝震武今晚在節目開頭時，特別加重語氣自我介紹「大家好，我是謝、震、武！」而其他來賓也幫忙說明「他是謝震武，不是謝祖武」，希望外界別再混淆；謝震武也提到，他的「無緣兄弟」無辜遭到波及，希望大家可以好好認識他的名字，「我是謝震武，別再去找謝祖武了」。▲藝人謝祖武意外躺槍，慘遭韓粉出征。（圖／翻攝自臉書）謝震武強調，身為政論節目的主持人，自然要監督政治人物的言行，並非刻意針對特定候選人，「一言興邦，一言喪國」這句話，同樣要送給總統蔡英文；此外，他也公開邀請韓國瑜上節目，親自將政策說明清楚，澄清外界連日對他的質疑。更多三立新聞網報導搭電梯上樓！同事按「↓」神邏輯 內行人推：百貨公司好用獨家內幕／宋楚瑜傳話 不排除王金平披橘袍選總統剁童頭、燒全家…蘇貞昌轟2嫌天理不容：死刑定讞就該執行謝震武霸氣回擊了！遭韓粉出征後…竟邀韓國瑜上節目戰政見

記者李鴻典／台北報導國民黨總統參選人韓國瑜的觀光政策提出「故宮一次全展」，當選後要把台北故宮擴建，故宮發出聲明表示有難度，此話題持續延燒。行政院副院長陳其邁今（24）日受訪回應時表示，他覺得當韓國瑜的國政顧問團很辛苦，每天都要幫他凹來凹去，改成韓國瑜失言澄清顧問團，也許是比較適當。▲韓國瑜表示，將故宮文物一次展出，會不會轟動全世界？（組合圖／資料照）對於韓國瑜國政顧問團召集人張善政幫韓國瑜澄清，說故宮一次展覽是用數位化，還批說批評韓國瑜的人都是不懂得數位化，是沒有數位腦袋，陳其邁表示，當韓國瑜的國政顧問很辛苦，常常要幫他這樣凹來凹去，其實他的政見有時候都是聽到什麼就講什麼，想到什麼就講什麼，就像太平島挖石油，或者其他很多，高雄人現在還在等阿諾來，阿諾現在也還沒來。另外，律師林智群也在臉書發文評論此事，他說，如果故宮國寶數位化，那全世界的人在家裡上網就可以看到了，還跑來台灣幹嘛？這跟推廣台灣觀光有什麼關係呢？林智群還酸諷，說到數位化，日本十幾年前就將AV數位化，大部分的人還是在家裡看完就算了，並不會因此跑去日本紅燈區找風俗孃吧？！「我可沒有一次是因為AV數位化而跑去日本玩的…」更多三立新聞網報導轟韓國瑜信口開河唱衰農業 農委會：勿把農民當政治提款機韓國瑜承諾高山廣設升旗台 山友酸：設基地台上網看你搞笑正妹網紅慘遭霸凌：你爸爸會這樣都是因為你這個賠錢貨女夜裡乳房狂出血、打開衣服胸已爛掉飄惡臭…女兒見狀愣住

聯合國教科文組織（UNESCO）訂每年十月廿七日為「世界影音遺產日」，旨在呼籲世人重視影音資料保存之急迫與重要性，國家電影中心自二○一二年即展開首波數位修復計畫至今，今年恰逢國影中心成立四十周年，特規劃三場特別放映會，邀請觀眾見證國影中心在典藏與數位修復的成果，包括：十月廿五日特映國影中心紀錄片《數電影的人》，及特映最新數位修復版，於一九七四年由文學家黃春明導演的紀錄片《大甲媽祖回娘家》；十月廿六日特映典藏之寶35mm膠卷《悲情城市》，該片為一九八九年台灣第一部在威尼斯影展勇奪金獅獎的經典電影。以上三場特映會，自十月十七日開放免費索票，影迷反應非常熱烈。國影中心今年特別推出自製紀錄片《數電影的人》，揭開典藏中心神祕面紗，把膠卷、影帶等影音資料如何被保存與典藏，真實呈現在國人面前，同時也將同仁在典藏及修復膠卷的工作點滴記錄下來。國影中心舉辦典藏之寶《悲情城市》膠卷特映會，也期望透過電影再放映喚起眾人對影像文化資產保存的重視，並感謝所有投入影像資產保存工作者的辛苦與熱情。國影中心最新數位修復紀錄片《大甲媽祖回娘家》，在一九七四年由黃春明導演與攝影師張照堂以16mm膠卷拍攝而成，忠實記錄當年大甲媽祖遶境時眾人虔誠敬拜、路人宴請信眾、警察維護執勤、神明上身的乩童與還願的報馬仔等信眾模樣。除了是一部呈現當年民俗之美的經典作品，也是台灣一九七○年代電視紀錄片「芬芳寶島」系列首作，本片當時因應電視政策須以國語旁白播出，本次則修復「台語」原版拷貝做首度公映。

【羅開新聞中心MinseyWeng綜合報導】輪到日巡賽選手要迎戰美巡賽球星了，不過考驗更甚於上週的THE CJ CUP @ Nine Bridges（希杰盃），因為週四將在千葉縣Narashino Country Club（習志野鄉村俱樂部）開打的Zozo Championship（日本錦標賽），現場集結了Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）、Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）、Xander Schauffele（山大•蕭佛利）和「老虎」Tiger Woods（老虎•伍茲）四位十大高手。這場總獎金九百七十五萬美元的亞洲二部曲陣容堅強，共吸了三十一位五十大球星大駕光臨，預計世界排名冠軍可獨得六十四分，強度等同於上季美巡賽的Genesis Open（捷恩斯公開賽）和Arnold Palmer Invitational presented by MasterCard（阿諾帕瑪邀請賽），只比去年的WGC-HSBC Champions（世界冠軍賽）少了兩分。剛剛贏得三年來第二座希杰盃的湯瑪斯，企圖挑戰個人第五座亞洲賽冠軍，他另外兩度奪得今年停辦的CIMB Classic（亞太菁英賽）。湯瑪斯近況絕佳，兩個月前勇奪BMW Championship（寶馬錦標賽），取得首號種子爭奪聯邦快遞盃的機會，可惜Tour Championship（巡迴錦標賽）沒打好，不過上週回到濟州島又嘗到贏球滋味，笑擁生涯第十一座美巡賽冠軍，並重返四大天王行列。麥克羅伊在贏得聯邦快遞盃後參加了三場歐巡賽，本週標榜著美巡賽新球季的初登場，目前在世界排名落後Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）2.2473分，不過週日下午若能奪得本季第四勝，雙方差距將縮小至一分內，進而點燃新一波的球王爭霸戰火。上季在聯邦快遞盃名列第二的蕭佛利，後來參加了歐巡賽的Porsche European Open（歐洲公開賽），世界排名暫居第八，而排名第十的伍茲，最近一次出賽是寶馬錦標賽，兩人都要在日本展開新球季。其他排名二十大的球星還有Tony Finau（湯尼•費諾）、Paul Casey（保羅•凱西）、Adam Scott（亞當•史考特）、Tommy Fleetwood（湯米•弗利伍德）、Patrick Reed（派崔克•瑞德）、Gary Woodland（蓋瑞•伍德蘭）和Shane Lowry（山恩•羅瑞），其中澳洲名將史考特，上週已經先抵日參加Japan Open Golf Championship（日本公開賽），最後並列第五。日巡選手由兩邊都有資格的松山英樹（Hideki Matsuyama）領軍，世界排名二十七，再來是五十二的今平周吾（Shugo Imahira）、五十九的Jazz Janewattananond（傑茲•傑尼瓦塔納隆）和七十五的Chan Kim（金贊），其他在一百二十名內的一線選手有Shaun Norris（蕭恩•羅禮士）、石川遼（Ryo Ishikawa）、星野陸也（Rikuya Hoshino）和朴相賢（Sanghyun Park），台灣選手潘政琮也在圍繩內。

一根吸管、一個被丟進海裡的空瓶子，就能帶來無法想像的死亡？這幾年專家苦口婆心勸服人們要自己攜帶盛水用品，不僅希望人們減少製造生產過多的不易分解的寶特瓶，以免汙染環境。佛家向來有好生之德，這幾年來靈鷲山佛教教團由心道法師帶領號召的愛地球運動，就是要讓我們正視種種的生態危機。心道法師語重心長的表示，環境快速破壞，已擾亂了生物原本的記憶基因。人類剝削、傷害環境，已讓地球生態淪入萬劫不復的崩壞。近來的研究發現飲用瓶裝水將造成更多的塑膠微粒喝入人類的肚子裡，這些會殘留在人類身體的塑料是否會造成人體健康的危害，值得注意。瓶裝水幾乎已經是許多人生活中不可缺少的東西，甚至在家裡、在辦公室，瓶裝水也成為日常飲用水的基本需求。不過，最近的研究報告卻使人類必須思考是否要改變這樣的生活習慣。著名期刊《環境科學與技術》（Environmental Science and Technology）最近就發布報告，在自來水和瓶裝水、啤酒中均發現有塑料微粒，而瓶裝水中的塑料微粒數量比自來水多22倍；如果一年只喝瓶裝水，會比喝自來水多喝入9萬顆塑料微粒。因此專家建議，儘量不要飲用、購買瓶裝水。塑膠微粒通常是指直徑小於5毫米的塑料顆粒，多來自於塑膠瓶、塑膠袋等塑料製品的解體分化。較大的塑料微粒肉眼可以觀察到，而較小的只有一個細胞大小。這不是針對瓶裝水塑料污染的第一份研究報告。自2018年起，由非營利新聞機構Orb Media起頭，對9個國家、11個知名品牌的250瓶暢銷瓶裝水進行了檢測，這是迄今為止全球最大規模的一次檢測。在報告中發現，93%的瓶裝水含有直徑大於0.1毫米的塑料微粒；這樣比頭髮還粗的塑料微粒，每升水中平均含10.4顆。這個檢測結果當時也引起世界衛生組織（WHO）的關注，WHO宣布，將對瓶裝飲用水中塑料微粒可能造成的健康危害展開評估，調查結果可能會在今年下半年出爐。雖然塑料微粒對於人類健康的可能影響，目前尚沒有完整的調查報告，但是，研究人員表示，這些塑膠確實有可能在體內釋放出有毒物質，有些碎片非常的小，它能夠穿透人體組織，引發免疫系統的相關病變。在生活中塑料微粒幾乎無處不在；但是基於兩個原因，喝瓶裝水會比直接用杯子接自來水喝到更多更多的塑料；再者，瓶裝水消費量巨大將使得我們必須生產更多塑膠製品，人們實在必須節制瓶裝水的使用了。 ●本文由「靈鷲山平安禪網」授權刊登，不代表i-Media 愛傳媒立場。  查看原始文章

（示意圖/取自pixabay）  許多人一輩子都在跟減肥打仗，但往往不正確的減肥、運動方式，很容易一直復胖、遲遲達不到減肥效果，甚至是減掉肌肉而非脂肪。衛福部國健署在「保健闢謠」專區發文指出，不正確的減脂方式可能連肌肉都會一起流失，所以減脂的過程中，必須同時維持蛋白質的生成，才能達到減脂而不減肌肉的效果。 攝取足夠的蛋白質 運動完到底要不要吃東西呢？吃對東西才是重點！ 在減脂的過程中，蛋白質攝取量不夠，肌肉很容易流失，也較難增加肌肉。根據國健署，每天每公斤1.6到2.2克的蛋白質為足夠的攝取量，種類包括肉類、豆類、乾果、乳品、蛋類，都可以幫助肌肉成長。 晚上減少碳水化合物的攝取 晚上攝取碳水化合物後，身體會釋放更多的胰島素，而較高的胰島素也會增加脂肪儲備。所以在晚上應減少碳水化合物的攝取，減少身體儲存脂肪的機會。 加入重量訓練 很多人會選擇以慢跑、游泳、飛輪等有氧運動為主，但其實過度依賴有氧運動，反而會造成肌肉的流失。所以可以適時搭配間歇訓練、高強度耐力、重量訓練等運動，使肌肉量提升。 充足睡眠 睡眠不足會使瘦素分泌減少、饑餓素飆升，而且生長激素會在睡眠時達到高峰，藉此幫助肌肉合成，所以充足的睡眠也是很重要的。

兩岸當局在對彼此關係的立場與方向上，分歧都愈來愈大，縱使蔡英文方面可能沒有在大選之前製造「重大台獨事變」的打算，大陸也不必因而動用反分裂國家法中所指的「非和平方式」，但是蔡若連任，雙方加劇衝突鬥爭的趨勢在所難免。 四年前蔡英文競選時及三年多前上任之初，曾經承諾依據憲法與兩岸關係來處理兩岸事務，這就是說當前兩岸處於「國家統一前」，以及雙方關係的政治定位是「一國兩區」。然而，其所言所行均與此相反，包括持續的對抗性言論和大肆「去中國化」行動，導致兩岸失去良性互動的政治基礎。最近，蔡方面更提高了「脫離中國、謀求台獨」的聲量。 9月28日，蔡英文把「突破兩岸框架」作為其下一階段的目標。10月14日，民進黨主席卓榮泰宣稱，台灣要「擺脫被認為是中國一部份的歷史負擔」。其實，此類說法既不符憲法與兩岸條例的規定，亦違反活生生的國際現實。在規定上，兩岸同屬一個中國，惟雙方對於一中涵義的不同認知在未經由政治談判獲得化解前，各自保留自己的解釋。在國際上，全世界和大陸建交的國家都接受一個中國原則，也都承認或者表示認知大陸對台灣問題的立場。 這不是說台灣不能加強和國際社會接觸，而是必須避免讓國際社會在兩岸之間選邊，否則將會徒勞無功。又如果台灣能夠妥善理兩岸關係，即可降低參與國際活動的阻力。藍綠兩黨在處理相關事務的不同正是在此，其結果也迥異。上次馬英九執政時，透過九二共識和大陸良性互動，不僅兩岸關係形成前所未有的和平發展局面，其正面效應也外溢到國際社會。蔡英文上任後，因拒九二共識，使得兩岸當局對立互斥，兩岸關係倒退成為眾所公認，其負面效應便擴及國際社會。 因此，馬英九任內得以連續八年都委請卸任副總統代表他出席APEC領袖會議，至蔡英文時期，前兩年降格為由卸任省長代表，後兩年再改由無政治性的企業家代表。馬時期基本維持了邦交國數量，蔡時期流失了七個邦交國，且還不見底。馬時期取得出席世界衛生大會、國際民航大會的門票，蔡時期已無法出席。馬時期和新加坡、紐西蘭簽署經濟夥伴協定，蔡時期沒有進展。馬時期派駐六個邦交國的代表處以中華民國或台灣為名，蔡時期均被迫改以台北為名。 毋庸置疑的是，只要兩岸未能重建政治互信，台灣的國際空間必將愈遭限縮，完全和蔡英文口口聲聲所謂「護主權」背道而馳。兩岸的政治互信唯有從蔡英文自己說過的憲法和兩岸條例中的一中架構出發；陳水扁也曾經說過一個中國應「從憲法裡找答案」。但是蔡英文捨此不由，前引談話更表明要反向而行，那麼大陸加強「遏制台獨」便不可避免，如此絕非台灣之福。10月22日，大陸國防部長魏鳳和在有68個國家軍事首長與專家出席的北京香山論壇即稱，「絕不會任由台獨份子挺而走險，絕不會坐視外部勢力插手台灣事務」。台灣對此固可視為恫嚇之詞並加強備戰，但是，找出有尊嚴的避戰之道難道不是更加符合台灣利益嗎？ 馬英九曾以任內不談統一的不統、不走台獨路線的不獨，來維護兩岸和平的不武。客觀來說，其成效顯著。反之，台灣執政者把脫中、拒統、謀獨明確化，兩岸走向終局攤牌的危險性就會愈大。相對於蔡英文、民進黨的動向及其可能後果，韓國瑜、國民黨提出以九二共識重新構建兩岸關係和平發展，成為選民對未來禍福的抉擇。   【大華網路報】